野菜とお肉、あるいはお魚と炭水化物。 食べ物の組み合わせや、量を考えるのは正直面倒くさい。 ダイエット中だと、炭水化物を減らすと手っ取り早く痩せることができるので、ご飯を抜いてしまいがち。 でもご飯を抜くと、ブドウ糖が供給されなくなってしまう…